Як позбутися комплексів і жити нормальним життям

Мені не важливо, що у вас є комплекси. Хотілося б знати, що ви з ними робите.(Карл Густав Юнг)

У кожного з нас є свої комплекси, які заважають повноцінно жити. Хтось легко з ними справляється і йде по життєвій дорозі далі, а хтось впадає в депресію і мучиться питанням, чому він нещасний. І навіть усвідомивши причини своїх бід, такі люди не поспішають з ними боротися. Та й боротися тут марно. Замість питання «Як боротися з комплексами?» Задайте інше: «Як позбутися комплексів?» І якщо ви це зробите, то будете на півдорозі до нормального життя.

Що таке комплекси і звідки вони беруться

Психологічний комплекс — це спотворене уявлення людини про своїх моральних і фізичних вадах. Перебільшення вигаданих вад супроводжується глибокими переживаннями, які часто приховуються від сторонніх. Більшість людських комплексів родом з дитинства. Необережне слово, неприємний вчинок дорослих може відкластися в пам’яті дитини і накопичувати страхи довгі роки. Уявіть собі маленьку дівчинку, що крутиться біля дзеркала. Якщо найближча людина — мама — підійде і скаже, що вона страшненька і дзеркало їй не допоможе, то це може стати психологічною травмою на все життя. Подорослішавши, дівчина буде страждати від почуття неповноцінності, викликаного їй з дитинства. А адже, можливо, мама всього лише хотіла відірвати дочку від дзеркала і посадити за уроки. Часом дорослі, самі того не розуміючи, розвивають у дітей комплекси, що псують все життя.

До речі кажучи, людина — єдина істота на планеті, здатне відчувати комплекси. Ні тварини, ні навіть примати на такі «подвиги» не здатні. Навіть у первісних людей комплексів не існувало — повірте, це доведено істориками і психологами. А відбувається це тому, що й у тварин, і у наших предків було відсутнє виховання дітей в тому вигляді, в якому його розуміють люди. Задумайтеся про це і будьте більш уважні до власних дітей: не випустите у доросле життя ще одного нещасного чоловічка.

Ще одна причина появи комплексів — наші страхи. Страх, що над нами посміються, що не вийде зробити щось правильно. Люди постійно побоюються виявитися посміховиськом перед своїми знайомими, живуть з оглядкою на їх схвалення. Якщо ви страждаєте від подібної проблеми, задумайтеся: а чи варті ваші знайомі того, щоб їхня думка була для вас вирішальним? Бути може, та сусідка, суджень якої ви так боїтеся, просто недалека жінка, до якої не варто прислухатися? Або начальник, виводиш вас зауваженнями, бачить у вас схожість з жінкою, яка його колись кинула. Тоді чого варті ваші муки і страхи, адже думки інших людей не завжди об’єктивні? Більше того, можливо, ті самі люди, чиї слова для вас так важливі, самі володіють чималими комплексами і виливають на вас своє роздратування.Постарайтеся розібратися в собі і зрозуміти, звідки ваші біди беруть початок. Як тільки вам це вдасться, ви зможете зрозуміти, що ваші страхи часто надумані.

Читайте також:  Як повернути колишнього чоловіка

Чи варто позбавлятися від комплексів?

Якщо проблеми не у вас одного, то навіщо ламати голову, як позбутися комплексів? Адже живуть же люди, по них і не помітно, що у них складності. Що ж, якщо ваші комплекси не заважають жити, тоді вам не варто турбуватися. Навіть знаменитий австрійський психолог Альфред Адлер, який відкрив комплекс неповноцінності, вважав, що така проблема підштовхує людей до самовдосконалення. Що, якби вони в повному порядку, їх не мучила б думка, що їм щось не під силу, і люди не прагнули б підкорювати нові висоти.

Однак не забувайте, що позбавлення від комплексів — не самоціль. Перш за все, ви повинні прагнути до внутрішньої свободи. І якщо якісь комплекси заважають вам жити — потрібно терміново від них позбавлятися! Робити те, що вважаєте за потрібне, не підлаштовувати свій світогляд під чужу думку — ці цілі гідні того, щоб за них боротися. Можливо, це не найлегший шлях, то тільки так можна досягти чогось у житті. Є стародавня східна мудрість: «Якщо тобі страшно йти цим шляхом — значить це єдино правильний шлях». Так що будьте сміливіше і почніть свій шлях до позбавлення від невпевненості.

як полюбити себе і позбавитися від комплексів

Погляньте на себе під іншим кутом

Більшість людей страждають від різних комплексів тому, що їм здається, що найближче оточення їх не дарує, або недооцінює. Комусь здається, що їх недолюблюють на роботі, іншим здається, що вони товсті або худі. Яке слово тут ключове? «Здається»! Чи можете ви об’єктивно судити про свою зовнішність і внутрішніх недоліках? На чому грунтується ваша низька самооцінка і небажання полюбити себе?

Озирніться навколо, згадайте своїх друзів. Напевно у них теж є комплекси, спробуйте їх позначити. Важко? А можливо, ваші близькі також страждають від невпевненості в собі і думають, що їх недоліки для оточуючих — як на долоні. Те ж і з вами. Те, що сторонні бачать ваші вади — всього лише здогад, вигадка, не підтверджений фактами.

Якщо ви хороші собою, у вас спортивна фігура і миле личко, то навряд чи хтось вважатиме вас потворою, навіть якщо ви в цьому впевнені. Скільки нещасних красивих жінок страждає від самотності, якщо їм заважають власні комплекси. А ви помічали навколо себе справжніх погануль, які ведуть себе, як королеви? І звідки стільки зарозумілості?! Найцікавіше в тому, що за ними упадають купа хлопців, адже позиціонуючи себе з красунями, вони змушує нас думати про них саме так.Тому перший крок до позбавлення від комплексів — повірити в себе і полюбити.

Читайте також:  Як зрозуміти, що хлопець у тебе закохався
Загрузка...

Полюбіть себе першою. Решта не залишаться в боргу

Зрозуміти, як полюбити себе і позбавитися від комплексів, не так вже й складно.Головне — розібратися в собі і повірити в свої сили.

  1. 1. Для початку спробуйте пригадати всі неприємні моменти в житті, за які вам соромно. Неважливо, чи винні ви насправді чи вам це тільки здається — постарайтеся пробачити себе і відпустити всі гріхи. Не варто жити з вантажем важких спогадів про власні промахи і помилки, адже життя продовжується.Тільки від вас залежить, як ви будете будувати своє майбутнє: з поникаючими плечима і вантажем невирішених проблем або з твердим поглядом і високо піднятою головою.
  2. 2. Прислухайтеся до теплих схвальним словами, якими вас обдаровують оточуючі. Прийміть їх за істину і повірте нарешті в те, що ви і насправді така: добра, чуйна, розумна. Частіше бувайте в товаристві чоловіків, їх компліменти піднімуть не тільки настрій, але і самооцінку. Пролийте бальзам на свою душу і отримаєте щире задоволення.
  3. 3. Якомога частіше хваліть себе. Дрібні промахи і помилки можете опускати, а от будь-яку удачу необхідно фіксувати. Раз за разом прокручивайте в голові моменти найдрібніших тріумфів, згадуйте похвали і захоплення оточуючих.
  4. 4. Перестаньте картати себе за недоліки. Їх вистачає і у решти.Постарайтеся зрозуміти, що ви — унікальна особистість, і те, в чому ви бачите вада — для інших може здаватися гідністю. Якщо у вас пишна фігура, то знайте, що більшість худишек заздрить вашим апетитним формам, а багато чоловіків віддають перевагу жінкам «в тілі». Якщо ви часто лінуєтеся, то вам заздрять багато жінок, які взяли на свої плечі всі обов’язки по дому. З будь-якого недоліку можна отримати вигоду.
  5. 5. Робіть подарунки собі коханій. Ніщо так не підвищує настрій, як невеликий презент без жодного приводу. Приміром, була дівчина, яка присягалася купити собі нову помаду, якщо здасть іспит — у заохочення. І відразу ж обмовлялася, що якщо не здасть, то купить її в розраду. Прекрасний приклад того, що вона любить себе і вважає гідною приємних дрібниць.

Пройшовши весь вищеописаний шлях, ви неодмінно відчуєте свою значимість і полюбите себе такою, яка ви є. Зрештою, не існує жінок без комплексів. Навіть найчарівніша і приваблива особа, впевнена в своїх силах, може відчувати психологічні труднощі іншого типу. Напевно, ви зустрічали в дешевих газетах оголошення про дівчат без комплексів? Так вже вийшло, що чоловіки віддають цим словам зовсім інше значення. Може це й на краще, що у вас є дрібні проблеми? Так що, любіть себе і свої маленькі недоліки, тоді справжні комплекси вигнати буде простіше.

Читайте також:  Як спокусити чоловіка. Таємна зброя жінок

як позбавитися від психологічних комплексів

Арт-терапія як метод позбавлення від комплексів

Найвідоміший у світі психоаналітик Зігмунд Фрейд також замислювався над проблемою позбавлення від комплексів. Він розробив власний рецепт вирішення цієї проблеми і назвав його арт-терапією. Суть її полягає в тому, що всі негативні емоції можна виплеснути через творчість. Малюєте ви карикатури на тих, чийого судження побоюєтеся, пишіть про них непристойні віршики або ліпіть фігури з пластиліну — все це допоможе заспокоїтися і не сприймати надуману проблему всерйоз.

Припустимо, ви до смерті боїтеся свого начальника і його думки про вас.Подумайте, на кого він схожий — на собаку, на жирафа, а може, на бегемота? Так сміливо малюйте бегемота в окулярах і краватці і перестаньте його боятися.Наступного разу на нараді ви зможете спокійно дивитися йому прямо в очі і адекватно відповідати на запитання.

Так само можна боротися з іншими негативними емоціями — злобою, заздрістю, переляком і т.п. Просто придумайте для кожної з них свою пику і намалюйте на аркуші паперу. Можна написати невеликі комічні тексти для кожної ситуації, виставити кумедні фізіономії в невигідному світлі. Ви можете сміятися, але цей метод дійсно працює. Ваша підсвідомість звільняється від страху і залежності, допомагає поглянути на ситуацію під іншим кутом. На додаток до всього, спробуйте щодня писати про себе міні-розповіді в третій особі. Це відмінний спосіб кинути погляд з боку і зрозуміти, серйозні ваші проблеми.

Якщо вам складно самій перемогти свої комплекси — не впадайте у відчай. Головне, що ви бачите проблему і шукаєте шлях до її вирішення. Навіть якщо ви не помічаєте результатів, ваша робота над собою не пропаде дарма — ваші внутрішні резерви дозволять вам подолати раніше недоступні висоти. І якщо ви бажаєте остаточної перемоги над собою — зверніться до професійного психолога. Ви отримаєте знання, як позбавитися від психологічних комплексів, як поводитися в тих чи інших ситуаціях. На жаль, в нашій країні не прийнято ділитися душевними ранами з лікарями. І це велика помилка. Немає нічого поганого в тому, щоб отримати професійну допомогу у вирішенні проблеми, що отруює вам життя. А страх звернутися до психолога — це ще один комплекс. Адже ви ж не хочете до старих проблем додати ще одну?

Загрузка...

Дивіться також: