Схуднути без зусиль і грошових витрат

Кожній з нас хочеться мати ідеальну фігуру, а особливо зараз, з настанням пляжного сезону. Для цього ми починаємо штурмувати інтернет і можна журнали в пошуках нових ефективних дієт, які підкажуть як схуднути на 10 кг за тиждень .Але однією з основних причин, що викликають надлишкову вагу, вважається недолік води в організмі. Швидке схуднення можливо, якщо споживати в день 30 мл води на 1 кілограм власної ваги, наприклад, на 60 кг норма складе 1.8 л. Міняти режим харчування або переходити на дієти для схуднення при цьому не потрібно.
Вода сприяє виробництву розщеплює жир білка. Фізичні навантаження посилюють дію води, щоденні прогулянки вранці і ввечері будуть прекрасним доповненням.

Читайте також:  Як правильно качати нижній прес? Формуємо красивий живіт

Пиття води підсилює витрачання калорій. Півлітра води витрачають 50 калорій, а два літри розправляються з 200 калоріями.

На нестачу води в організмі може вказувати втому і занепад сил. При виникненні відчуття зниження життєвої активності, ми можемо вдатися до вживання продуктів восполняющих енергію. Якщо вибрати шоколад, то ми отримаємо зрослий цукор в крові і, отже, гальмування процесу розщеплення жиру. А біля води немає калорій, надлишки води легко виводяться з організму. Визначається недолік води в організмі за кольором сечі, чим вона темніша, тим більше недолік води.

Читайте також:  Як схуднути на 10 кг за 2 тижні

Поліпшити роботу кишечника, усунути запори допомагає прийом води в кількості однієї склянки за півгодини до їжі, а також після неї через 2:00. Вода розріджує їжу в кишечнику, підвищує його активність і стимулює гормон ситості в ньому.

У кожній клітині організму міститься вода, при її нестачі з’явилося вільний простір заповнює холестерин. Щоб уникнути зростання рівня холестерину, треба пити більше води.
Основний прийом води повинен припадати на початок дня. Після 16 годин його необхідно знизити і майже відмовитися від пиття води за 2:00 до сну.

Читайте також:  Дихальна гімнастика для схуднення
Загрузка...

Дивіться також: