Кефірна дієта — ефективне схуднення

Кефір — найпопулярніший напій в нашій країні. Він має цілям рядом корисних властивостей. Його регулярне вживання дозволяє очистити організм від шлаків, позитивно впливає на шкіру, покращує зір. Останнім часом кефір використовується для схуднення. Саме він є основою кефірної дієти, яка користується популярністю у молодих дівчат.

А також жінок після пологів, які набрали зайву вагу і намагаються всілякими способами скинути його. Кефірна дієта в цій справі — найкращий помічник. З її допомогою ти можеш позбутися надлишкової жирової тканини, яка так «спотворює» твоє тел.

Вибираючи кефірну дієту, важливий момент — коли її використовувати. Якщо правильно вибрати час, то ефект від неї буде в рази більше. Скажу, що найкращий час для того, щоб сідати на кефірну дієту — це літо. Поясню чому: у літні місяці спека сприяє активному потовиділенню, що призводить до зниження ваги. Крім цього літні місяці — пора овочів і фруктів, вживання яких дозволяє не тільки скинути зайву вагу, але й очистити організм. Користь, як то кажуть, на лице. Взимку такого фруктового розмаїття на столі і немає. Тому очевидно, що кефірна дієта в літній період найбільш ефективна.

Читайте також:  Як швидко схуднути на 20 кг: боротьба із зайвою вагою

Сьогодні поширені кілька видів кефірних дієт. Зупинюся більш детально на кількох з них.

Кефірна монодієта.Вона досить проста, але разом з тим ефективна, відрізняється своєю короткостроковістю: протягом дня потрібно випивати не більше 1,5 літрів кефіру, додавати цукор не можна. Дана кількість кефіру необхідно випивати протягом дня за п’ять-шість прийомів через рівні проміжки часу. Тривалість дієти складає 3 дні.

Є й інший варіант кефірної дієти. Вона схожа з монодієтою: 1.5 л свіжого кефіру потрібно випивати за 5-6 періемов. Але додатково потрібно ще з’їдати 0,5 кг солодких фруктів і овочів. Дієта триває 5-6 днів.

Читайте також:  Скільки калорій потрібно людині на день

Найпоширеніший варіант кефірної дієти. Приймати можна тільки ті продукти, які в ній присутні все інше заборонено. Всі страви повинні готуватися без солі, цукор теж не можна вживати.

Перший день. Можна з’їсти п’ять варених картоплин, протягом дня потрібно випити 1,5 літра кефіру.
Другий день. Дозволяється з’їсти 100 грам вареної курки. Кількість кефіру 1,5 літра.
Третій день. Можна з’їсти 100 грам відвареного м’яса. Кількість кефіру то же.
Четвертий день. 100 грам вареної риби. 1,5 літра кефіру випивається в 5-6 прийомів.
П’ятий день. У раціоні фрукти та овочі за винятком бананів + 1,5 літра кефіру.
Шостий день. Можна тільки кефір.
Сьомий день. Протягом дня можна пити тільки мінеральну воду без газу.

Це основні різновиди кефірної дієти. Обери для себе ту, яка ті по силам — фізичним і моральним, після чого можеш приступати до позбавлення від зайвих кілограмів.

Читайте також:  Бананова дієта для схуднення: меню і правила

Варто сказати, що після кефірної дієти не потрібно відразу ж кидатися на гостру, жирну і смажену їжу, яку не можна було їсти протягом дієти. Деякий час в раціоні повинні бути присутніми фруктові страви, каші, запіканки. Гострі і солені страви повинні з’являтися в твоєму раціоні поступово. Щоб не наїдатися і швидко не розгубити той ефект, прийом їжі слід здійснювати 4 — 5 разів на день невеликими порціями. Останній прийом їжі повинен відбуватися не менше ніж за 4 години до сну. Візьми за правило вранці і ввечері натщесерце випивати склянку кефіру. Тоді в тебе не буде проблем з кишечником.

Варто сказати, що для кефірної дієти існують протипоказання. До неї не можна вдаватися, якщо страждаєш виразковими захворюваннями шлунка та 12-палої кишки або є непереносимість кисломолочних продуктів. Інших свідчень для даної дієти немає.

Загрузка...

Дивіться також:

,