Картопляна дієта для схуднення

Картопляна дієта є відмінним способом схуднути, поповнюючи при цьому організм необхідними мікроелементами. Варіантів картопляної дієти для схуднення існує декілька.

Перший варіант найбільш простий. Його тривалість складає від п’яти до десяти діб. На сніданок випивається незбиране молоко в кількості однієї склянки. Обід складається з картопляного пюре із зеленню. Пюре готується на молоці. На вечерю з’їдається картопля з яйцем, листям салату або огірком. Тиждень дотримання такої дієти — і маса тіла зменшується від 3 до 4 кілограмів.

За другим варіантом картопляна дієта для схуднення триває п’ятнадцять днів. Меню змінюється через кожні три доби. Ця дієта порівняно складна, і якщо вашою метою є зменшення маси тіла на два або три кілограми, то виберіть варіант простіше. Дотримання дієти проводиться за наступним алгоритмом.

Читайте також:  Дієти для схуднення швидкі і ефективні

1. Стартові три доби. 1,5 кілограма картоплі (в день) запікають, поки не утвориться золотава скоринка. Картопля поділяють на п’ять або шість порцій і протягом дня з’їдають. Картопля необхідно їсти без солі, спецій і масла. Потрібно вживати не менше 2-х літрів звичайної або мінеральної негазованої води. Більше пити і їсти нічого не дозволяється.

Читайте також:  Як швидко схуднути за тиждень, головні секрети,

2. Наступні три доби. 1,5 кілограма картоплі (в день) ретельно промивають і відварюють, що називається, «в мундирі». Зварену картоплю поділяють на чотири або п’ять порцій, дві з яких з’їдають без жодних добавок. В інші при бажанні додають невелику кількість оливкової або вершкового масла, можна трохи посолити і додати лимонний сік.

3. Останні три доби. 1,5 кілограма картоплі запікають або готують на пару. Приготований картоплю розминають в пюре, додаючи невеликий шматочок вершкового масла. Можна картопля просто розрізати на частини, додати часник і зелень, заправити оливковою олією.

Читайте також:  Кефірна дієта - ефективне схуднення

При дотриманні дієти організм щодня отримує близько 1200 кілокалорій, а, крім того, білки, багато вітамінів і мікроелементів. Дотримання дієти на основі картоплі глибоко очищає кишечник. Картопляна дієта для схуднення є порівняно нешкідливою і не виснажливої людини. Особливих протипоказань не існує. Єдине — це вагітність і годування груддю.

Суворе дотримання картопляної дієти дозволяє протягом двох тижнів знизити масу тіла на десять кілограмів.

Загрузка...

Дивіться також: