Дієти для швидкого схуднення

Що таке дієта для швидкого схуднення, і чим вона відрізняється від всіх інших? Швидкі дієти, або як їх ще іноді називають експрес-дієти, дозволяють схуднути на кілька кілограм в дуже короткі терміни, в той час як від класичних дієт результат варто чекати не раніше, ніж через 2 тижні, а то й більше. Хороший приклад класичної дієти, розрахованої на тривалий час, — французька дієта Дюка. Класичні дієти відомі і мають безліч прихильниць, однак дієти для швидкого схуднення все одно дуже популярні. Воно й не дивно. Усім хочеться стати красивими і стрункими до важливої події, до якого залишаються лічені дні, влізти в той чудове плаття, що побачили вчора у вітрині магазину, добре виглядати до несподівано призначеному побачення … І експрес-схуднення дійсно може допомогти.

Читайте також:  Вправи з гантелями для рук

Як діють експрес-дієти?

Усі дієти для швидкого схуднення побудовані на одному принципі — на низькокалорійності. Коли організм перестає отримувати стандартну порцію їжі і калорій, то активно починає витрачати енергію з накопичених жирових запасів з талії, стегон, живота. Кілька кілограм йде буквально за кілька днів.

Які дієти відносяться до швидких?

Показовим прикладом дієти для швидкого схуднення вважається популярна останнім часом огіркова дієта Ксенії Бородіної. Втрата ваги при цій дієті складає до 5 кілограм за 3-5 днів. Наголос робиться на низькокалорійної їжі, її маленькій кількості. Основний раціон складають огірки та овочеві салати.

Читайте також:  Дієта по групі крові

У дієт для швидкого схуднення є ряд побічних ефектів.

По-перше, частина обсягів йде не за рахунок жирового прошарку, а за рахунок відходу води з організму. Виходить, що жирові клітини нікуди не зникають, а просто на час «здуваються» через зневоднення. Це погано для здоров’я, але мало кого зупиняє, коли на кону струнка фігура за кілька днів. Як тільки ви закінчуєте дотримуватися дієти, жирові клітини знову набувають свій колишній вигляд.

По-друге, після закінчення голодного періоду організм почне подвійно запасатися калоріями на випадок повторення «важких» часів, і є ризик, що після дієти вага за короткий період набереться ще більший, ніж був до.

Читайте також:  Бананова дієта для схуднення: меню і правила

По-третє, низькокалорійні дієти, як правило, дуже голодні і мізерні за складом. Організму починає бракувати вітамінів, мікроелементів і просто енергії. Може наступити депресія, хронічна втома, апатія, запаморочення і інші неприємності. Низькокалорійні, жорсткі дієти дуже шкідливі для жіночого здоров’я і репродуктивної системи.

Тому вирішіть для себе, чи варто спонтанна покупка плаття на розмір менше або побачення, призначене на післязавтра, таких жертв. Або може бути краще дотримуватися просто здорового способу життя, правильного харчування і завжди тримати себе у формі, щоб в будь-який момент життя бути готовою скористатися вдалою можливістю або пропозицією, а не екстрено починати морити себе голодом?

Загрузка...

Дивіться також:

,