Вітаміни для нігтів і волосся

Які необхідні вітаміни для нігтів і волосся і чи можливо за їх зовнішнім виглядом самостійно дізнатися, яких саме вітамінів бракує для того, щоб красиво виглядати? Приймаючи вітаміни, як не перестаратися і не перенаситити організм тим чи іншим видом вітаміну, і що це таке — гіпервітаміноз?

Вітаміни для нігтів і волосся

Щоб ви могли підібрати для себе оптимальний комплекс догляду за нігтиками і волоссям, в нашій статті ми зібрали потрібні і корисні відомості про «вітамінах краси» і тих вітамінізованих засобах догляду, які допоможуть виглядати чарівно кожен день!

Для чого нам потрібні вітаміни

Останнім часом всілякі засоби інформації обрушують на нашу голову просто неймовірна кількість відомостей про те, наскільки велике значення різних вітамінів для нашого організму. При цьому часто інформація подається в такому вигляді, що в будь-яких, мало-мальськи серйозних захворюваннях, винен нібито нестачу вітамінів.

Але, оскільки ми з вами дівчата освічені, перш ніж бігти в аптеку за супермодним і супердорогих вітамінним комплексом, нам важливо пам’ятати наступні моменти.

  • Важливість і корисність вітамінів безперечна, але вона стоїть в одному ряду з важливістю та інших поживних речовин. Вітаміни як каталізатори-підсилювачі, звичайно, важливі в процесах харчування, дихання, очищення і відновлення тканин, але жодну проблему не вирішити за допомогою одних тільки вітамінів. Тому — вирішивши приймати вітаміни, потрібно пам’ятати, що це робиться тільки в комплексі з різними мінералами, а також макро-і мікроелементами.
  • Щоб організм функціонував нормально, всі вітаміни повинні знаходитися в оптимальному співвідношенні і в повному наборі. Якщо спостерігається брак декількох видів вітамінів, то прийом тільки одного з них потрібного ефекту не принесе — тільки в комплексі з іншими.
  • Так само, як авітаміноз, надлишок вітамінів здатний нашої красі завдати відчутного і видимий шкоду.

Які необхідні вітаміни для волосся і нігтів

Вітаміни для волосся

Вітаміни для нігтів і волоссяПрагніть мати красиві, доглянуті, блискучі волосся?Вітамінізовані засоби можуть допомогти відновити навіть сильно пошкоджені кучері, а якщо і вони не приносять потрібного ефекту, без «таблеток краси» точно не обійтися!

Читайте також:  Як правильно малювати стрілки

Волосся потребують різних вітамінах:

  • вітамін В 3 сприяє нормальній пігментації волосся, даруючи їм ваш унікальний колір;
  • вітамін В 5 відповідає за правильне зволоження волосся;
  • вітаміни С, А та Е покликані захистити волосся від шкідливого ультрафіолетового впливу та сприяти росту волосся.

Як найпростіше наситити волосся вітамінами?Можна придбати вітамінізовані шампуні, лосьйони, маски або бальзами, а можна додавати у ваші звичні засоби по догляду за локонами препарати вітамінів. Купити їх можна в аптеці, найчастіше вони продаються в ампулах. Вводити їх, наприклад, в шампунь, потрібно по черзі, не змішуючи різні вітаміни — протягом місяця використовувати шампунь з одним вітаміном, потім переходити на інший.

Увага: розкривати ампули і додавати вміст в шампунь можна лише безпосередньо перед використанням, зберігання розведений шампунь не підлягає!

А як бути, якщо навіть після проведеного курсу вітамінотерапії волосся не стали густіше і красивіше? Ось тут приходить черга таблеток — спеціальних вітамінно-мінеральних комплексів. Сумніваєтеся в їх ефективності? Цілком даремно! Комплекси вітамінів містять натуральні рослинні і тваринні компоненти, і наш організм їх охоче засвоює, так само, як і звичайну їжу. До всього іншого, деякі вітаміни (наприклад, С — аскорбінова кислота) в спеціальних вітамінних комплексах зберігаються набагато краще, ніж в продуктах.

Наша порада: при виборі вітамінних комплексів зверніть увагу на наступні моменти:

1) чим більше в комплексі міститься різноманітних вітамінів, тим краще, адже саме в «зв’язці» один з одним вони діють найбільш ефективно;

2) уважно вивчите упаковку — на ній повинна бути інформація про те, яка кількість вітамінів містить одна капсула або таблетка (препарат, який здатен насправді принести користь, повинен містити не менш третьої частини добової норми того чи іншого вітаміну.

Як дізнатися про нестачу вітамінів на вигляд волосся

Дуже часто наші волосся страждає після якогось сильного стресу, але і нестача вітамінів також може стати причиною погіршення їх виду. Подивіться на цю таблицю, може бути, ви знайдете тут свою проблему?

Читайте також:  Депіляція інтимних місць. Відверто про сокровенне

Вітаміни для волосся

Натуральні засоби — помічники в підтримці краси волосся

  • Вершкова маска

Нам знадобиться: м’ята — 4 гілочки, малина — 6 листочків, смородина — 6 листочків, вершки — полстакана, крохмаль — 2 ложки. Все потрібно розтерти до кашкоподібного стану і нанести на волосся, після чого надіти шапочку з поліетилену, рушником обернути волосся і почекати хвилин 30-40.

Така маска містить вітаміни А, С, Е, чудово живить, відновлює і зволожує волосся, схильні до ламкості.

  • Огіркова маска

Нам знадобиться: огірок, одне яйце і сіль. Огірок потрібно натерти і віджати сік, додати жовток і дві ложки солі. На волоссі таку маску потрібно потримати півгодини.

Ця маска чудово відновлює волосся будь-якого типу, здатна додати об’єм, блиск і підживити волосся вітамінами А, С, а також вітамінами групи В.

  • Бананова маска

Нам знадобиться: банан, вівсяна мука — дві ложки, реп’яхову олію — одна ложка. Банан потрібно подрібнити до стану кашки, додати борошно і масло, після чого нанести на волосся, надіти шапочку і утеплити рушником. Термін дії — 30 хвилин.

Маска з банана володіє пом’якшувальною та поживним дією, а так як ще вона здатна регулювати роботу сальних залоз, буде особливо корисна для волосся, схильних до жирності.

Загрузка...

Вітаміни для нігтів

Вітаміни для нігтів Часто можна почути, як майстри манікюру дають пораду дівчатам з ламкими нігтями: «Потрібно їсти вранці — вівсянку, а ввечері — кефір!». В такій раді міститься практичний сенс: саме в цих продуктах містяться ті вітаміни, які необхідні для зміцнення і зростання нігтів.

            Про які вітамінах йде мова?

  • Вітамін В 1 — без нього неможливо будівництво білка для рогової поверхні — кератину. Міститься В 1 в крупі — гречаної і вівсяної, паростках пшениці, молочних продуктах, печінці, яйцях, листі зелених овочів.
  • Вітамін В 5 в поєднанні з вітаміном С є відновником нігтів. Обидва цих вітаміну нормалізують водний баланс, який часто і призводить до погіршення зовнішнього вигляду нігтів (а не недолік кальцію, як прийнято вважати).
Читайте також:  Як правильно робити макіяж

Увага: препарати з «ударними» дозами вітаміну С не можна приймати більше, ніж один місяць, інакше не уникнути появи на нігтях тріщин.

Від негативного впливу вільних радикалів нігті дуже добре захищають вітаміни А, Е, тому, вибираючи лаки для нігтів, зупиніться на тих, які містять у своєму складі ці вітаміни.

Про що говорить зовнішній вигляд нігтики

Придивіться уважніше до своїх нігтиками, адже погіршення їх зовнішнього вигляду може багато розповісти про те, яких речовин їм не вистачає!

Вітаміни для нігтів

Природні засоби для догляду за нігтями

  • Компреси з лимона

Змочіть ватяний диск свіжим соком лимона і протирайте нігті на ніч. Цю процедуру потрібно проводити через день протягом 30 днів, потім зробити перерву на такий же термін.

Вітамін С, що міститься в лимоні, чудово зміцнює і вибілює нігті.

  • Теплі оцтові ванночки

Потрібно змішати оливкове масло і оцет яблучний в рівних пропорціях, трохи підігріти. У цій ванні потримати нігті хвилин десять. Якщо таку ванночку робити двічі на тиждень, то ламкі нігті зміцняться, отримають достатнє зволоження.

  • Масляний масаж

Візьміть масло з пророслих зерен пшениці, двічі в тиждень втирайте в нігтики, попередньо помассировав нігтьові пластини. Масло пшеничних паростків містить вітаміни А і Е, і допоможе дуже добре зміцнити ваші нігтики.

Сподіваємося, з нашою допомогою ви тепер зможете краще дбати про стан волосся і нігтів, адже ви вже розбираєтеся в різновидах вітамінів, їх вплив на стан волосків і нігтьових пластин. Підбирайте косметичні засоби з правильним змістом потрібних вітамінів, і вигляд вашого волосся і нігтів завжди буде чудовим!

Загрузка...

Дивіться також: