Вправи для схуднення

Вправи для схуднення

Вправи для схуднення чомусь лякають людей більше, ніж дієта. Дуже багато дівчат впевнені, що вправи — це трата часу, причому, якщо поголодувати, результат прийде швидше, ніж якщо побігати або пострибати зі скакалкою. Але сувора правда полягає в тому, що більше половини людей, що скинули зайву вагу одними дієтами, всього за якихось півроку набирали його знову. Вправи для схуднення — це не тільки «прискорювач» процесу, а й «проявник» красивої фігури, а ще — закріплювач результату. Головне — правильно їх підібрати.


Ефективні вправи для схуднення

Ефективні вправи для схуднення — які вони? Комусь подобається спокійна фітнес-йога, а комусь вибуховий енергійне тай-бо або запальна латина. А інших людей булками не годуй, дай тільки в штанги потягати на уроці Hot Iron. Дуже багато хто думає, що найефективніші вправи для схуднення — аеробіка. Просунуті «силовики», навпаки, женуть всіх в тренажерний зал. Але правда полягає в тому, що ефективність тренувань підвищується в комплексі. Тобто, щоб схуднути і утримати результат вам обов’язково доведеться використовувати декілька видів вправ. Наприклад, ви можете щоранку робити дихальну гімнастику Оксісайз!, Щоб трохи розігрітися і розбудити метаболізм. На додаток, 2 рази на тиждень по годині ви будете займатися калланетикой для прискорення обміну речовин в спокої, підтяжки м’язів і ліплення красивої фігури, ну а для спалювання калорій пару раз на тиждень можете потанцювати латину або Зумбі, або відвідати урок фітбокс.

Читайте також:  Вправи для тонкої талії: 15 хвилин на день для краси

Вправи для швидкого схуднення: міфи і реальність

Вправи для швидкого схуднення дійсно існують. Чому ж більшість людей сидять на дієтах? Так, найшвидші вправи досить складні технічно — дихальні гімнастики, тайбо і його різновиди, стрибки зі скакалкою, силові hot Iron і система Т-Тапп. Секрет стрункості простий — «реактивні» тренування вимагають повної самовіддачі. Наприклад, якщо ви готові витратити приблизно тиждень на відпрацювання техніки дихання Бодіфлекс, то всього через місяць занять зможете залишити в минулому цілий розмір одягу. Якщо ви — просунута спортсменка, можете зайнятися тай-бо або фітбоксом замість звичного «повільного» кардіо на доріжці. Чудово спалює жир і будує м’язи і проходження «табору новобранця» по системі Т-Тапп. Так що єдина умова вправ для швидкого схуднення — завзятість, бажання розучити нові техніки і не пропускати заняття незважаючи ні на що.

Читайте також:  Чай для схуднення - відгуки і користь продукту
Загрузка...

Дивіться також: